Las Artes de Lohan
En las fotos el Gran Maestro Sifu Wong Kiew Kit muestra fragmentos de los movimientos de las 18 Artes de Lohan.
Estos ejercicios, además de generar los grandes beneficios del Chi kung Shaolin Wahnam, desarrollan especialmente la fuerza interna y la tonicidad del cuerpo aunque cada forma tiene también un efecto estimulante para la salud de órganos vitales y sus sistemas energéticos específicos.
1. El Lohan Venera al Buda
Este ejercicio es bueno para el corazón y para generar flujo de chi.
2. Colgando Ganchos Dobles al Revés
Es un poderoso ejercicio para desarrollar fuerza interna. También tonifica el corazón.
3. Colgando Ganchos Dobles en la Pared
Otro poderoso ejercicio para desarrollar fuerza interna que también es bueno para los riñones.
4. Sacudir la Cabeza y Mover la Cola
Excelente para tonificar el cuello y la parte alta de la columna vertebral.
5. El Rinoceronte Mira a la Luna
Esta forma fluye naturalmente de la anterior y completa su efecto tonificante a la totalidad de la columna vertebral.
6. El Gran Jefe Levanta la Vasija de Bronce
El énfasis de este ejercicio es en generar fuerza interna fortaleciendo especialmente brazos y piernas.
7. El Gran Pájaro Despliega sus Alas
Este ejercicio es bueno para el corazón, abre el tórax y desarrolla el fa jing o la fuerza interna explosiva.
8. El Monje Viejo Muele Arroz
Este ejercicio es excelente para entrenar el movimiento de las caderas y cintura del Tai Chi Chuan y el flujo de chi en espiral típico de este arte.
9. El Leopardo Dorado Entrena sus Garras
Este ejercicio es bueno para los pulmones y corazón.
10. Padre e Hijo Juntos
Esta forma genera y libera abundante fuerza interna.
11. Disparando la Lanza a la Puerta Mística
Este ejercicio también es bueno para el corazón, pulmones y el área del tórax utilizando la energía explosiva o fa jing.
12. El Dragón Verde se Lanza a la Cara
Es excelente para hacer fluir la energía y entrenar el fa jing.
13. El Tigre Hambriento se Lanza a la Presa
Estimula y refuerza todo el cuerpo.
14. El Toro de Hierro Ara el Campo
Este ejercicio es particularmente benéfico para la columna vertebral y la espalda. También refuerza todo el cuerpo.
15. Abrir la Ventana para Mirar la Luna
Esta forma estimula eficazmente los meridianos energéticos laterales.
16. El Monje Viejo se Quita los Zapatos
Este ejercicio estimula particularmente el flujo de chi en las piernas y pies.
17. El Guardián de la Noche Prueba el Mar
Desarrolla equilibrio, concentración y flujo de chi.
18. La Golondrina Vuela entre la Nubes
También el énfasis de esta forma es en el equilibrio y la concentración especialmente en la atención en el dan tien o centro energético ubicado en el abdomen.
